孕妇能吃腰果吗?

智慧农业(http://www.nongnuo.com/) 2021-09-06 09:42

腰果有丰富的营养价值,为世界著名四大干果之一,脂肪和蛋白质的含量非常高,同时还含有A、B1、B2等多种维生素和矿物质,经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用,下面我们就一起来看一看孕妇能不能吃腰果吧!

孕妇能吃腰果吗?

孕妇能吃腰果。腰果营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高,具有补充体力和消除疲劳的良好功效,还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妇补充铁、锌等。所以是孕期可选的好坚果。但是,腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成过敏,吃时要注意。

孕妇吃腰果的好处

1、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。

2、腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。

3、腰果还具有催乳的功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

4、腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,能控制癌症病情。

5、经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。

孕妇吃腰果的做法

1、西芹炒腰果

【原料】300克西芹,50克腰果,适量的花椒,油,盐。

【做法】①将西芹洗干净,切段。②往锅内加入适量油,五成热时倒入腰果。③用小火煸至腰果微金换色,捞出。④剩下的油,小火煸炒花椒。⑤花椒颜色变深后,倒入西芹,用中火煸炒。⑥三分钟后倒入腰果,加适量盐,搅拌即可完成。

【功效】腰果的味道很香,西芹含有丰富的纤维素,二者搭配口感脆香,有利于改善孕妇的胃口,增进孕妇食欲,还能帮助孕妇消化,促进孕妇吸收营养,改善便秘症状。

2、腰果炒虾仁

【原料】一百五十克虾仁,五十克腰果,适量盐,料酒,淀粉,胡椒粉,糖和油。

【做法】①将虾仁洗净,去线,加盐,料酒和淀粉搅匀。②将腰果洗干净,往锅里倒入适量油,热到5成熟时加入腰果炸一下后捞出。③热锅冷油,加入虾仁炒,加适量盐和糖,倒入腰果,再搅匀,即可完成。

【功效】虾的味道鲜甜,也含有丰富的蛋白质,腰果的味道香,二者搭配有利于改善孕妇的胃口,增进孕妇的食欲,还可帮助孕妇补充蛋白质提高免疫力,增强抵抗力。

3、腰果鸡丁

【材料】鸡胸肉1块,青椒和红椒各1个,蚝油和生抽各1茶匙,腰果和油和清水适量,盐4克,淀粉少许。

【做法】①将鸡胸肉洗净切丁。②用蚝油、盐和淀粉腌制。青椒和红椒分别洗净切块备用。腰果用烤箱稍加烘烤或油炸至金黄备用。③锅中放油烧至温热,倒入鸡丁滑散,炸至金黄后捞出。④在锅中余油中加入青、红椒块翻炒至软,加入炸好的鸡丁炒匀,调入生抽和清水,最后放入加工过的腰果稍加翻炒,收汁即可。

4、腰果生菜

【材料】生菜,酱油,虾米,椒盐,腰果。

【做法】①生菜切好过下油,加一点酱油,虾米,起锅,最后撒上椒盐腰果。②处理起来不过2分钟不到,吃起来很有层次感,又带着清香,色泽也不错,关键就是简单,好吃。

相关文章
生态农业
  1. 全国羊肉价格今日价行情分析

    据农业农村部监测,8月24日“农产品批发价格200指数”为121.63,比上周五上涨1.22个点,“菜篮子”产品批发价格200指数为124.48,比上周五上涨1.43个点。截至今日14:00时,全国农产品批...

    64 2021-03-25 15:49

  2. 小叶紫檀怎么盘最好?

    小叶紫檀学名檀香紫檀、印度小叶紫檀,为紫檀中精品,密度大棕眼小是其显著的特点,且木性非常稳定,不易变形开裂,多产于热带、亚热带原始森林,以印度迈索尔邦地区、缅甸地...

    62 2021-05-01 13:12

  3. 无线路由器有辐射吗?

    无线路由器是应用于用户上网、带有无线覆盖功能的路由器,可以看作一个转发器,将家中墙上接出的宽带网络信号通过天线转发给附近的无线网络设备(笔记本电脑、支持wifi的手机、平...

    65 2021-05-03 10:24

  4. 大气层是怎么形成的?

    大气层是地质学专业术语,地球就被这一层很厚的大气层包围着,成分主要有氮气占78.1%、氧气占20.9%、氩气占0.93%,还有少量的二氧化碳、稀有气体和水蒸气,空气密度随高度而减小,...

    64 2021-05-29 08:48

  5. 新宁县积极探索“电商培训”新模式

    受新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响,当地“下乡进村”培训增加了难度。为持续带动新宁县乡村电商人才的积极性,助力电商人才提升网销技能,黔农网快速成立线上直播培训顾问团...

    59 2021-04-20 13:12

  6. 淫羊藿的功效与作用

    淫羊藿为小檗科淫羊藿属植物淫羊藿、箭叶淫羊藿、柔毛淫羊藿、巫山淫羊藿或朝鲜淫羊藿的干燥地上部分,生于林下、沟边灌丛中或山坡阴湿处,全草供药用,具有补肾壮阳、祛风除...

    59 2021-08-17 13:46

返回顶部小火箭